确实存在一些精灵因其属性、技能或成长潜力而被视为必抓选择。这些精灵在游戏进程的不同阶段能显著提升队伍战斗力，尤其在应对道馆战和联盟挑战时表现突出。初始御三家小火龙、妙蛙种子和杰尼龟是早期必抓精灵的核心选择，它们分别对应火、草、水三种基础属性，能有效覆盖前期战斗需求。杰尼龟虽非初始选择，但可在真新镇北面草地通过野外捕捉获得，只是出现概率较低需耐心尝试。
游戏中期在月见山可捕获的派拉斯和化石精灵（化石盔或菊石兽）同样值得重点关注。派拉斯拥有粉类技能的消耗能力，而化石精灵则具备较高的种族值优势。狩猎区内的尼多娜、风速狗等精灵因技能池广泛且属性均衡，也被列为中后期必抓目标。风速狗尤其特殊，其火系技能能有效对抗草系与虫系道馆，且可通过技能学习器掌握多种攻击手段。
三圣兽（雷皇、炎帝、水君）作为隐藏神兽，虽捕获难度极高但属于终极必抓精灵。它们分布在狩猎区不同区域的草丛中，出现概率仅5%且等级为5级，需投入大量时间培养。炎帝的火系爆发、水君的抗性覆盖以及雷皇的速度优势，使其成为后期对抗四天王的核心战力。捕获时建议携带足够的高级球或大师球，并预先削弱目标血量。
乘龙与宝石海星是应对联盟战的战略性选择。乘龙的精神干扰技能能封锁四天王中菊子的幽灵系阵容，而宝石海星兼具水系与电系技能，可同时克制暴鲤龙与喷火龙。这两种精灵需在特定水域用高级钓竿捕获，建议在挑战联盟前完成培养。乘龙对格斗系技能存在弱点，需合理调整出战顺序。
快速升级是培养必抓精灵的关键环节。一号岛灯火山温泉区域提供高效经验值获取途径，利用战斗探测器可重复挑战37级训练师。通关后升级图鉴至386版，可解锁火焰山右侧洞穴的红宝石获取路径，进一步强化精灵能力。该方法能显著缩短精灵培养周期，尤其适合三圣兽等低等级神兽的成长需求。
玩家应根据游戏进度分阶段捕获和培养这些精灵，同时结合战斗探测器等道具优化训练效率。合理配置必抓精灵阵容，能系统性降低通关难度并提升游戏体验的流畅度。
